Nệm bông ép, chần gòn, ceramic để ngủ ngon hơn

Không có gì tốt hơn một chiếc nệm bông ép cho sức khỏe của bạn hơn một giấc ngủ ngon là. Những người ngủ cũng có vấn đề về tim ít hơn, ít có khả năng đưa ra quyết định tài chính rủi ro, và đang ở trong hình dạng tốt hơn. Vì vậy, để ngủ ngon hơn vào ban đêm, chúng tôi khuyên bạn nên nhận một topper nệm.



Một bộ nhớ bọt nệm topper

Bộ nhớ bọt phù hợp với cơ thể của bạn hoàn hảo, làm giảm các điểm áp lực mà làm cho bạn trăn trở vào ban đêm.

Một cao su mềm nệm topper

Nếu bộ nhớ bọt nệm chần gòn thường xuyên là không đủ cho bạn, hãy cho topper nệm cao su. Nó cung cấp giảm áp lực nhiều hơn 33% so với bọt và chất xơ đệm vật liệu thông thường. Thêm vào đó, nó sẽ không bó, san bằng, hoặc chảy xệ.

Gel bộ nhớ bọt nệm topper truyền

Một lựa chọn khác là gel ngấm bộ nhớ bọt topper, được biết đến với chất lượng điều trị và hỗ trợ chỉnh hình. Topper gel nệm này đặc biệt giúp làm giảm bớt cổ, lưng và đau vai. Và bởi vì các đường cong bọt khắp cơ thể của bạn, nó giúp làm giảm căng thẳng, đau khớp và cơ bắp và thậm chí viêm khớp.

Chất lượng tốt nhất cho các nệm ceramic

Và nếu bạn muốn chất lượng tốt nhất cho một mẫu nệm ceramic này là đi đến của bạn. Chất lượng cao nhưng giá cả phải chăng siêu, tôi bước đầu đã được lo lắng nó sẽ được thực hiện với giá rẻ, nhưng không phải ở tất cả nó chỉ là tốt đẹp như các toppers đắt hơn tôi đã sở hữu trong quá khứ, nếu không tốt hơn, một nhà phê bình đã viết.

3 tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Ngủ đủ giấc là điều quan trọng nhất nhưng bạn có biết rằng làm thế nào bạn ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn? Chúng ta hãy nhìn vào 3 tư thế ngủ và những gì họ làm cho cơ thể của bạn.



1. Nằm Úp

Ngủ trên dạ dày của bạn có thể cải thiện tiêu hóa, nhưng trừ khi bạn đã phát triển một cách hít thở qua gối của bạn, nó rất có thể dẫn đến bạn nghiêng khuôn mặt của bạn trong một hướng hay khác. Điều này có thể đặt rất nhiều căng thẳng trên cổ. Ngủ úp mặt xuống cũng có thể gây ra đau lưng, như các đường cong của cột sống không được hỗ trợ. Khi bạn đang ngủ trên mặt của bạn với cả hai tay xuống, cột sống là tốt nhất hỗ trợ trong đường cong tự nhiên của nó. Điều này chắc chắn có thể giúp giảm đau lưng và đau cổ trong khi cũng làm giảm ngưng thở khi ngủ. Nhược điểm? Ngủ trên bên có thể đóng góp cho làn da lão hóa do trọng lực, có nghĩa là những nếp nhăn và chảy xệ ngực.

2. Nằm Thẳng

Ngủ trên lưng của bạn với chiếc nem lo xo thường được coi là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của xương sống và nó rất tốt cho cổ của bạn, quá, miễn là bạn không sử dụng quá nhiều gối. Điều đó nói rằng, tà vẹt lại có xu hướng ngáy nhiều hơn so với những người ở bất kỳ vị trí khác và ngưng thở khi ngủ có liên quan chặt chẽ với ngủ trên lưng. Vị trí này cũng là tốt cho lưng, có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt và mụn trên da.

3. Nằm Nghiêng

Ngủ tất cả cuộn tròn thành một quả bóng với đầu gối của bạn vẽ lên và cằm của bạn nghiêng xuống có thể được thoải mái nhưng nó có thể là một trong những điều tồi tệ nhất thế ngủ để xem xét vì nó có thể làm một số trên lưng và cổ của bạn. Các cực của các thế bào thai cũng có thể hạn chế hít thở sâu. Đó được coi là, ngủ như một bào thai có thể có bạn ngủ như một đứa bé nếu bạn thường có vấn đề với chứng ngáy hoặc nếu bạn đang mang thai. Vị trí này có nhiều lợi ích cùng ngủ trên mặt của bạn với cánh tay của bạn thẳng xuống. Tuy nhiên, bất kỳ ngủ phụ có thể gây ra đau vai và cánh tay do lưu lượng máu bị hạn chế và áp lực lên các dây thần kinh, có thể trầm trọng hơn do có hai tay ra trước mặt bạn.

Bên cạnh những tư thế ngủ trên chọn một chiếc nệm cũng rất quan trọng để bạn có một cơ lưng khỏe mạnh mỗi buổi sáng. Hãy cho cơ thở một sự dễ chịu thoải mái nhất nhé bạn.